تا به حال فكر كرده ايد يك ليوان آب در بدن چه تاثيراتي دارد؟

خواص آب گرم و فوايد درماني قابل توجه نوشيدن آب گرم

اهميت نوشيدن آب گرم از لحاظ ايجاد تناسب اندام و جلوگيري از پيري زودرس در صدر قرار مي گيرد ، به همان اندازه كه نوشيدن آب در طول روز تاكييد مي شود هر فردي بايستي هر روز آب گرم نيز بنوشد.

خواص نوشيدن آب گرم چيست؟

آيا آب گرم در واقع يك درمان است ؟

افراد زيادي وجود دارند كه هر روز صبح به نوشيدن آب گرم عادت دارند. اما آيا آن ها مي دانند فوايد آب گرم چيست ؟ در واقع نوشيدن آب گرم يكي از درمان هاي موثر در نظر گرفته مي شود كه توسط پزشك سنتي ژاپني معرفي شده است .

تقريبا همه به يك فنجان قهوه يا چاي نياز دارند و به محض اين كه صبح از رختخواب بيرون مي آيند آن را مينوشند. در عوض، جايگزين كردن كافئين با يك ليوان آب گرم نه تنها شروع خوبي است بلكه به عملكرد اندام هاي بدن كمك مي كند.

خواص درماني آب گرم چيست؟

نبايد هاي نوشيدن آب گرم

محدوديت هاي نوشيدن آب گرم چيست و چقدر آب داغ در يك روز بايد بنوشيد ؟

اين يك سوال مشترك است كه توسط افراد مختلف پرسيده مي شود. بدون شك نوشيدن آب گرم به شما اين فرصت را مي دهد كه به بدن كمك كنيد تا به روش هاي زيادي سالم بمانيد اما هنوز محدوديت هايي براي تعداد ليوان هاي آب و يا مقدار آب وجود دارد كه بايد بنوشيد. در نتيجه موارد زير را هنگام شروع آب درماني به ياد داشته باشيد.

از نوشيدن بيش از حد آب داغ خودداري كنيد چون ممكن است به بافت هاي مري آسيب برساند.

آب داغ بيش از حد مي تواند به حس چشايي صدمه بزند.

عوارض و خطرات كلي نوشيدن آب گرم

مواظب دماي آبي كه مي خواهيد بنوشيد باشيد بايد به اندازه كافي گرم باشد كه گردن و دهان بتواند تحمل كند .

اگر در مناطق گرم آب و هوايي كار مي كنيد بايد از مصرف آب گرم اجتناب كنيد.

در حالي كه ورزش مي كنيد از نوشيدن آب گرم اجتناب كنيد .

نوشيدن آب گرم تشنگي را كاهش مي دهد به همين دليل براي افرادي كه خشكي دارند توصيه نمي شود زيرا ممكن است باعث احتمال كاهش سطح آب در بدن شود.

براي افرادي كه به دنبال كاهش وزن هستند 3 تا 5 ليوان آب گرم در طول روز بسيار مفيد است.

طبق گفته مقامات بهداشتي، يك فرد مي تواند حدود 2 ليتر آب گرم روزانه بنوشد.

خواص آب گرم چيست و چه كساني نبايد آب گرم بنوشند؟

خواص و فوايد نوشيدن آب گرم براي درمان بيماري ها و تناسب اندام

خواص آب گرم از پيري زودرس پوست جلوگيري مي كند :

اين اولين فايده نوشيدن آب گرم براي پوست است. قطعا هيچ كس دوست ندارد چين و چروك و پوست ماتي داشته باشد كه اولين زمينه پيري در زندگي است اين به خاطر وجود مواد سمي در بدن است كه به پوست آسيب مي رساند آب گرم سموم را از بدن خارج مي كند و پوست را به خوبي تميز مي كند همچنين الاستيسيته پوست را افزايش و سلول هاي پوست ترميم مي كند.

خواص آب گرم بر روي شادابي پوست و جلوگيري از پيري

خواص آب گرم براي گرفتگي قاعدگي:

بسياري از زنان كيسه آب گرم را در طول قاعدگي استفاده مي كنند تا از شر درد ناشي از قاعدگي خلاص شوند. اما آيا مي دانيد كه نوشيدن آب گرم نيز مي تواند موثر باشد ؟ نوشيدن آب گرم به تسكين ماهيچه هاي شكم كمك مي كند و با كاهش تدريجي آن به رهايي از درد قاعدگي كمك مي كند. هم چنين يك روش درماني موثر براي هر نوع گرفتگي عضلات است زيرا جريان مويرگ ها را كنترل مي كند و ماهيچه ها را آسوده مي كند.

خواص آب گرم برا يدرمان دردهاي قاعدگي

خواص آب گرم براي سوزاندن چربي و كاهش وزن:

نوشيدن آب گرم به كم شدن چربي ها كمك مي كند. عادت كنيد هر روز صبح آب گرم بنوشيد چون به كاهش وزن كمك مي كند پس اگر روش هاي مختلف كاهش وزن را امتحان كرده ايد آب گرم به ليست اضافه كنيد. بهترين زمان نوشيدن آب گرم صبح هنگام بيدار شدن از خواب است. نوشيدن آب گرم صبحها با شكم خالي فعاليت متابوليكي را در بدن افزايش مي دهد كه به سوزاندن كالري هاي زياد در طول روز كمك مي كند. وقتي با تركيبات ديگر مثل ليمو، عسل، دارچين و غيره تركيب مي شوند، نتايج فوق العاده اي به همراه دارد به خصوص در مورد چربي شكم.

لاغري و كاهش وزن با خواص آب گرم

خواص آب گرم و تاثيرش روي سلامتي بدن

كمك به هضم با خواص آب گرم:

آيا تا به حال مشكل گوارشي را تجربه كرده ايد؟ اگر پاسخ شما مثبت است از اين نسخه براي درمان خود استفاده كنيد. بين غذا آب گرم بنوشيد كه به بدنتان كمك كند غذاها را به بهترين شكل خرد كند.

نوشيدن آب گرم در طول روز براي سيستم گوارشي بسيار مفيد است. آب گرم سيستم گوارشي را تميز و به فعال كردن آن كمك مي كند. وقتي آب گرم از روده، معده و ديگر اندام هاي گوارشي عبور مي كند و آن ها را مرطوب نگه مي دارد به دفع ضايعات بدن كمك مي كند. به عنوان روان كننده عمل و مواد غذايي كه سيستم گوارشي ممكن است هضم كند را حل مي كند.

خواص آب گرم براي هضم غذا

خواص آب گرم براي تمدد اعصاب سيستم عصبي مركزي:

آب گرم همچنين براي سيستم عصبي مركزي مفيد است. اگر سيستم عصبي شما سالم است، آسان است واكنش هاي كنترل شده داشته باشيد. هم چنين درد و يا بدن درد را كاهش مي دهد. همچنين توصيه مي شود افرادي كه از ورم مفاصل رنج مي برند آب گرم بنوشند چون سيستم عصبي آن ها را آرام مي كند.

خواص آب گرم براي سيستم عصبي بدن

كمك به درمان يبوست با خواص آب گرم:

افرادي كه مبتلا به يبوست هستند بايد قبل از خوابيدن به نوشيدن آب گرم عادت كنند. وقتي آب گرم را مي نوشند، به انقباض روده ها و دفع سمومي كه در آنجا گير افتاده كمك مي كند. اگر روزانه به نوشيدن آب گرم عادت نداريد، نوشيدن آن در طول يبوست بهترين روش بدون دارو است.

رهايي از يبوست با استفاده از خواص آب گرم

خواص آب گرم براي درمان بيماري ها 

خواص آب گرم مناسب براي گردش خون:

همانند داشتن يك حمام آب گرم نوشيدن كمي آب گرم براي گردش خون مناسب است. وقتي خون به درستي در بدن جريان مي يابد، در مديريت ميزان فشار خون كمك مي كند كه در نهايت شانس هر نوع اختلالات قلبي عروقي را كاهش مي دهد. براي افزودن به مزايا، نوشيدن آب گرم شب قبل از خوابيدن به استراحت ذهن كمك مي كند و خواب خوبي مي دهد.

خواص آب گرم براي گردش خون چيست؟

نوشيدن آب گرم به بازيابي علايم انقباض بدن كمك مي كند:

انقباض مري مسئله شكم است كه مري در انتقال غذا به شكم با آن رو به رو است. افرادي كه مبتلا هستند نمي توانند غذا را فرو ببرند و گاهي در مري گير مي افتند. نوشيدن آب گرم در طول روز مي تواند كمك كند به راحتي غذا بخوريد. 

خواص آب گرم براي سم زداي طبيعي:

آب گرم به عنوان دفع مسموميت طبيعي براي بدن عمل مي كند. به بدن در سم زدايي كمك و باعث افزايش دماي بدن مي شود كه منجر به افزايش تعريق مي شود. وقتي عرق مي كنيد بدن سموم ناخواسته را از طريق منافذ بدن از بين مي برد. هم چنين منافذ را تميز و پوست تميزي مي دهد.

خواص آب گرم براي سم زدايي بدن

خواص درماني نوشيدن آب گرم

خواص آب گرم براي رهايي از انسداد بيني:

آب داغ براي افرادي كه دچار گرفتگي بيني هستند مفيد است. آب گرم براي آلرژي هاي بيني، سرفه، و سرما خوردگي كه منجر به سينوس مي شود خوب است. نوشيدن آب داغ به حركت سريع خلط گردن كمك مي كند. اين كار به راحتي مي تواند از طريق بيني يا با سرفه كه باعث آسودگي سريع بيني مي شود ، كمك كند. اين يك روش موثر براي كاهش اثرات سينوس است. علاوه بر نوشيدن آب گرم، بخار براي سينوس ها نيز مفيد است.

خواص آب گرم براي خلاصي از انسداد بيني

خواص آب گرم در كاهش استرس:

ممكن است شما را شگفت زده كند اما فوايد آب ولرم هم چنين شامل كاهش سطح استرس تا حد زيادي است. آب گرم به مبارزه با اضطراب و مديريت سطوح استرس كمك مي كند. مصرف آب گرم يا داغ به تنهايي و يا زماني كه با قهوه يا چاي تركيب مي شود به بهبود استرس كمك مي كند .

خواب راحت و آرام با استفاده از خواص آب گرم:

آخرين فايده نوشيدن آب گرم، كمك به خوابيدن است، تعدادي از مردم قبل از خوابيدن آب گرم مي نوشند تا راحت تر بخوابند.

تاثير و خواص نوشيدن آب گرم روي خواب

چند نكته مهم كه بايد هنگام نوشيدن آب گرم يا ولرم دقت كنيد

1. در هنگام نوشيدن آب، به جاي ايستادن و نوشيدن آب بنشينيد و آب بخوريد چون تعادل مايعات بدن را بر هم مي زند و به مفاصل و استخوان ها آسيب مي رساند.
2. آب را يك بار در يك واحد قورت ندهيد، جرعه هاي كوچك بنوشيد آن را قورت بدهيد نفس بكشيد و به سمت ديگري برويد اين كار به كاهش وزن كمك مي كند.
3. نوشيدن آب سرد يا خنك به طور حتم توصيه نمي شود چون به گوارش آسيب مي زند و مانع گردش خون به اعضاي بدن مي شود آب گرم و يا آب هم دماي اتاق بنوشيد.
4. يك ليوان آب بنوشيد فقط زماني كه بدن علامت تشنگي رانشان مي دهد.
5. وقتي بيدار مي شويد اولين كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه يك ليوان آب بنوشيد تا سموم از بدن خارج شوند .
6. براي سلامت بهترآبي بنوشيد كه در ظروف مسي و يا نقره نگه داري مي شود.
7. مي توانيد برخي مواد را به آب مثل ليمو، دانه رازيانه، نعناع، گلبرگ هاي گل رز و غيره براي فايده بيشتر اضافه كنيد.
8. دقت كنيد كه بيش از حد آب ننوشيد.
9. نوشيدن آب گرم با وعده هاي غذايي به سيستم هاي گوارشي كمك مي كند تا به طور موثر كار كنند و خطر انحطاط غذا در معده را كاهش دهند.