نمي‌توانيم كتمان كنيم كه همه ما علاقه داريم بهمان توجه شود و در چشم ديگران جذاب‌تر باشيم. ممكن است منزوي باشيم يا خصوصياتي داشته باشيم كه ميزان دل‌نشيني ما را كم مي‌كند؛ اما دوست داريم اين‌طور فكر كنيم كه افراد جذاب به‌طور ذاتي از اين موهبت برخوردارند و جذابيت ويژگي منحصربه‌فردي است كه فقط در برخي افراد وجود دارد. منتها واقعيت چنين نيست. ما در اين مقاله جامع، تمام راهكارهاي كاربردي در پاسخ به سؤال چگونه جذاب باشيم را جمع‌آوري كرده‌ايم. اين راهكارها پيش از اين در مقالات متفاوتي در چطور بيان شده‌اند. در اين مطلب، با يك جمع‌بندي كامل همراه ما باشيد.
آيا جذابيت فرمولي ثابت و قابل‌اكتساب دارد؟
اگر مي‌خواهيم بفهميم چگونه جذاب باشيم ، بايد اول كشف كنيم چه‌چيزي باعث مي‌شود تا افراد جذاب به نظر برسند. البته ممكن است «جذابيت» براي هركس تعريف متفاوتي داشته باشد. فردي ممكن است تحت‌تأثير ظاهر افراد قرار گيرد؛ فرد ديگري شيفته افراد سخنور شود، براي شخص ديگري افكار و منش اطرافيان مهم باشد، گاهي هم رهبران كاريزماتيك چشم‌ها را به خود خيره مي‌كنند.
در هر صورت، جالب است بدانيد پژوهشگران تحقيقات متعددي انجام داده‌اند و ويژگيهاي مشتركي را يافته‌اند كه موجب افزايش جذابيت افراد مي‌شود. دانستن اين ويژگي‌‌ها كمك مي‌كنند بفهميم چگونه جذاب باشيم و چگونه نگاه جذابي داشته باشيم؛ بنابراين، در اين مقاله، جذابيت را از منظرهاي متفاوت و جامعي بررسي كرده‌ايم تا بتوانيد نگاهي كامل به اين موضوع داشته باشيد.
راهكارهاي جذابيت رفتاري؛ مهره مار داشته باشيد
برخي از افراد هستند كه ظاهر جذابي ندارند؛ اما كشش خاصي دارند كه همه را شيفته خود مي‌كنند. آنها با جاذبه‌اي خاص و اعتمادبهنفس فوق‌العاده، ترجيحات عمومي را برهم مي‌زنند و كاري مي‌كنند كه هركسي با هر ترجيحي كه دارد جذبشان شود. يكي از دلايل دل‌نشين‌بودن اين افراد جذابيت رفتاري آنهاست.
راه‌هايي علمي براي اينكه از لحاظ رفتاري جذاب‌تر به نظر برسيد
براي اينكه به جذابيت خود بيفزاييد، مي‌توانيد موارد اثبات‌شده زير را در خود تقويت كنيد:
- لبخند بزنيد: هرچه لبخند شديدتر و صميمانه‌تر باشد، چهره نيز جذاب‌تر مي‌شود.
- خوب باشيد: طبق نتايج تحقيقات، زماني‌كه مردم از خوب‌بودن فردي مطلع باشند، او را جذاب‌تر برآورد مي‌كنند.
- بامزه و شوخ‌طبع باشيد: خانم‌ها بيشتر جذب مرداني مي‌شوند كه آنها را مي‌خندانند. البته براي مردها خيلي مهم نيست كه خانمي بامزه باشد يا خير.
- دايره بزرگي از دوستان داشته باشيد: افرادي كه در يك گروه قرار دارند جذاب‌تر به نظر مي‌رسند. در واقع، بدي‌هاي هريك از افراد گروه در خوبي‌هاي جمعي گم مي‌شود.
- خودتان باشيد: آدم‌هاي جذاب نگران اين نيستند كه چه‌كار بايد انجام دهند تا محبوب قلب‌ها شوند؛ بلكه براي دل خودشان آن كار را انجام مي‌دهند، چون با خود واقعي‌شان راحت‌اند.
- به فرد مقابل اجازه دهيد از خودش صحبت كند: صحبت‌كردن درمورد خود، موجب فعال‌شدن همان مناطق مغزي مي‌شود كه در زمان رابطه جنسي يا خوردن غذاي خوب فعال مي‌شود؛ پس اين فرصت را به طرف مقابل خود بدهيد.
افراد جذاب رازهايي دارند كه به‌كمك آنها هر كه را راه مي‌خواهند جذب مي‌كنند. ما در اينجا اين رازها را برايتان فاش كرده‌ايم:
- از تأثير اولين برخورد غافل نشويد: شما در محيط‌هاي ناآشنا، فقط بين ۲ تا ۳۰ ثانيه فرصت داريد روي ديگران اثر بگذاريد.
- با علاقه به حرف ديگران گوش دهيد: شنونده خوبي باشيد، حرف‌هاي طرف مقابل را تكرار كنيد و از او بخواهيد بيشتر و بيشتر توضيح دهد.
- دل‌چسب باشيد: رويكرد نوآورانه‌اي را در پيش بگيريد. مغز خيلي زود خسته مي‌شود و هميشه دنبال محرك‌هاي جديد مي‌گردد؛ پس لباس يا جواهرات خاص و عالي بپوشيد.
- در اوج خداحافظي كنيد: زماني مكالمه را تمام كنيد كه هنوز براي مخاطبانتان جذاب هستيد. در اين حالت، مخاطبان مشتاقانه منتظر زماني خواهند بود كه دوباره شما را ببينند.
- خلاقانه صحبت كنيد: چند بار جملاتي تكراري همچون «خوشبختم»، «بچه كجايي؟» «بچه داريد؟» را شنيده‌ايد؟ به‌جاي اين جمله‌هاي تكراري، خلاق باشيد و از موضوعاتي استفاده كنيد كه در ذهن فرد مقابل ماندگار شود.
- آماده برقراري ارتباط باشيد: خيلي از افراد دوست ندارند فردي محتاج به نظر برسند؛ بنابراين، در جمع‌ها خود را مي‌گيرند يا كناره‌گيري مي‌كنند. روي گشاده داشته باشيد. به ديگران بگوييد چقدر خوش‌حاليد به آن جمع دعوت شده‌ايد.
درباره راهكارهاي محبوب‌بودن چقدر مي‌دانيد؟ ما در ادامه توصيه‌هايي به شما كرده‌ايم:
- سعي كنيد ديده شويد: اراده‌تان را جمع كنيد و در محيط‌هاي مختلف حضور يابيد. منتظر نمانيد كسي پيش‌قدم شود. ريسك كنيد و در ايجاد ارتباط مقدم باشيد.
- معاشرتي باشيد: دوستانه رفتار كنيد و هرجا كه لازم است كمك خود را دريغ نكنيد. زيادي هم نزديك نشويد. به حريم خصوصي افراد احترام بگذاريد و بيش‌ازحد براي محبوب‌شدن تلاش نكنيد.
- مشاركت كنيد: به تيم‌هاي ورزشي، انجمن‌ها و كلوب‌ها بپيونديد. در كلاس‌ها مشاركت كنيد تا بيشتر شناخته شويد. مجموعه‌اي از علايق را دنبال كنيد تا خط فكري خود را بسازيد و حرف‌هاي جالبي براي گفتن داشته باشيد. خلاصه اينكه در جامعه حضور داشته باشيد.
در آخر، مي‌خواهيم به خصوصيات رفتاري از زنان اشاره كنيم كه براي مردان جذابيت بيشتري دارد:
- با اندام خود مشكلي نداشته باشيد: هرطور هستيد، از زيبايي ذاتي خود لذت ببريد.
- خوش‌رويي و دل‌نشيني را بخشي از وجودتان كنيد: حتي وقتي تنها هستيد، از حضور خودتان لذت ببريد.
- در برابر تمجيد، واكنش مناسبي داشته باشيد: ارزش خود را بشناسيد تا در برابر تمجيد نه مغرور شويد و نه خجالت بكشيد.
- عاشق خودتان باشيد: هميشه طوري زندگي كنيد كه احساس راحتي و آرامش كنيد تا انرژي اين را داشته باشيد كه نور و شادي را به اطرافيان‌تان هديه دهيد.
- حال روحي خود را در اولويت بگذاريد: هرگز اجازه ندهيد به مرحله‌اي برسيد كه سرنوشت خود را سياه و شوم تلقي كنيد. سعي كنيد روح خود را سالم و شاد نگه داريد.
برخي از افراد آن‌قدر جذاب صحبت مي‌كنند كه محال است از نشستن پاي صحبت‌هايشان خسته شويد. اين افراد بخش چشمگيري از اين جذابيت را مديون صدايشان هستند.
براي جذابيت گفتاري نكات زير را در نظر بگيريد
با تمرين دادن صدايتان، مي‌توانيد مخاطب خود را مجذوب خود كنيد. با بررسي اين ترفندها با ما همراه باشيد:
- كلمات را واضح ادا كنيد: سرسري از روي اداي كلمات نگذريد.
- صاف بنشينيد و بايستيد: در اين صورت بهتر مي‌توانيد نفس بكشيد و كلمات را تلفظ كنيد.
- آب كافي بنوشيد: سيراب‌بودنِ بدن باعث تأمين رطوبت تارهاي صوتي و جذابيت صدايتان مي‌شود.
- رسا صحبت كنيد: نه خيلي آهسته، نه خيلي بلند! طوري صحبت كنيد كه صدايتان به‌راحتي شنيده شود.
- پرحرارت صحبت كنيد: خودتان را بپذيريد و نيت و محتواي كلامتان را هم‌سو با شخصيت واقعيتان طراحي كنيد.
- با گام صداي كنترل‌شده صحبت كنيد: اگر روي نوسانات صداي خود مسلط شويد، مخاطب هم از شنيدن صداي شما احساس آرامش مي‌كند.
- نفس عميق بكشيد: اغلب مردم هنگام صحبت‌كردن تند و كم‌عمق نفس مي‌كشند. گاهي هم نفس‌كشيدنِ غلط به‌علت اضطراب است كه موجب مي‌شود صدا جيغ‌جيغي و گوش‌آزار شنيده شود.
- شمرده صحبت كنيد: تند حرف زدن باعث مي‌شود مخاطب از حرف‌هاي شما جا بماند و از جايي به‌بعد پيگيري صحبت‌هاي شما را رها كند. خيلي هم آهسته و خسته‌كننده حرف نزنيد كه مخاطب احساس يكنواختي كند.
براي اينكه باكلاس باشيد، نكات متفاوتي وجود دارد كه بخشي از آن به آداب سخن‌گفتن بازمي‌گردد. براي اينكه باكلاس صحبت كنيد، توصيه‌هاي زير را رعايت كنيد:
- بددهني نكنيد.
- پشت‌سر ديگران بدگويي نكنيد.
- درمورد ميزان درآمدتان حرف نزنيد.
- لحنتان را حتي در عصبانيت ملايم نگه داريد.
- صدايتان بلندترين صداي جمع نباشد، چون اين پيام را مي‌رساند كه به‌اندازه‌ي كافي اعتمادبهنفس نداريد.
در اوضاعي كه بيشتر افراد مثل محصولات يك خط توليد هستند، بهترين راه اين است كه بنيان‌هاي فكري خود را تقويت كنيد تا با طرز فكر خود منحصربه‌فرد شويد. حال چطور از لحاظ فكري خود را متمايز كنيد؟ راهكارهاي زير را به خاطر بسپاريد.
با افكار متمايز، خود را جذاب‌تر كنيد
- خودتان را بشناسيد: شما دقيقا چه‌كسي هستيد؟ ارزش‌هاي مطلوبتان چيست؟ فهرستي از آنها تهيه كنيد و به آنها پايبند باشيد. از قضاوت و مسخر ديگران نترسيد. بعد از تشخيص ارزش‌ها، براي خود هدف تعيين كنيد. ببينيد مي‌خواهيد چه‌كسي بشويد.
- وقتي هدف خود را تعيين كرديد، عمل‌گرا باشيد: وارد بازي‌هاي رواني نشويد و دنبال تأييد غيرواقعي ديگران نباشيد. اگر در زمينه‌اي ضعف داريد، آن را بپذيريد و براي بهبودش تلاش كنيد. تجربه‌هاي جديد پيدا كنيد. مدام در حال يادگيري باشيد. آنچه را واقعا دوست داريد دنبال كنيد.
- خط فكري داشته باشيد: افكار خودتان را پيگيري كنيد و دنباله‌رو و پيرو نباشيد. درست است كه الگوبرداري خطر تصميم‌گيري را كاهش مي‌دهد؛ اما براي خاص‌بودن بايد شجاع باشيد. لازم نيست عجيب باشيد تا منحصربه‌فرد شويد. با خودتان راحت باشيد و اعتمادبهنفس داشته باشيد.
راهكارهايي هم وجود دارند كه رعايت آنها شما را از معمولي‌بودن نجات مي‌دهد تا در دسته بهترين‌ها قرار بگيريد:
- زمانتان را اولويت‌بندي كنيد: گاهي خوشي‌هاي لحظه‌اي را فداي هدفتان كنيد.
- باانگيزه باشيد: وقتي انگيزه داشته باشيد، محقق‌شدن چيزهايي كه دوست داريد ساده‌تر مي‌شود.
- اصيل باشيد: اصيل‌بودن در واقع نشان‌دادن خود واقعيتان است. اگر فكر مي‌كنيد خود واقعيتان چيز جالبي نيست، اصلاحش كنيد!
- از شكست نترسيد: اگر كاري انجام ندهيد، نمي‌فهميد ايراد كار كجاست. فقط در صورتي اشكال را كشف مي‌كنيد كه شروع كنيد و شكست بخوريد!
- مثبت‌انديش باشيد: حتي اگر به آيندۀ ايده‌اي خوش‌بين نيستيد، نظرات خود را با خوش‌رويي بيان كنيد. اين‌گونه همه از مصاحبت با شما لذت مي‌برند.
- ذهن باز و انعطاف‌پذير داشته باشيد: اگر ذهنتان را بسته نگه داريد، ممكن است خيلي از راه‌هايي كه شما را به هدفتان مي‌رساند تشخيص ندهيد.
- اهل رقابت باشيد: وقتي رقيبي وجود نداشته باشد، بهترين‌بودن هم بي‌مفهوم است. هميشه خودتان را با رقبايتان مقايسه كنيد و در بازي‌‌ها شركت كنيد.
- تصميم بگيريد كه مي‌خواهيد در چه‌چيزهايي بهترين باشيد: و سپس بهترين‌شدن در آن زمينه را هدف اصلي خود قرار دهيد. تمرين كنيد و صبور باشيد.
بعد از اينكه روي جذابيت درون خود كار كرديم و افكار و رفتار خود را بهبود بخشيديم، حالا وقت آن مي‌رسد كه ظاهر خود را جذاب كنيم.
ظاهر خود را مطابق ميل خانم‌ها طراحي كنيد
اگر مي‌خواهيد در نگاه خانم‌ها جذابيت ظاهري داشته باشيد، نكات زير را رعايت كنيد:
- كم بخريد، اما خوب بخريد: لباس‌هاي باكيفيت به جذابيت بيشتر استايل شما كمك مي‌كنند.
- كروات ببنديد: كروات نوعي نظم به ظاهرتان مي‌دهد و كت‌وشلوار رسمي هم نشان‌دهنده جديت شماست.
- عطر بزنيد: عطر سرمايه شماست. سعي كنيد رايحه مخصوص خودتان را پيدا كنيد، چون بوي خوش مردان جزو اولين چيزهايي است كه خانم‌ها را جذب مي‌كند.
- تميز باشيد: اگر براي خودتان وقت نمي‌گذاريد، به‌طور غيرمستقيم اين پيام را مي‌فرستيد كه ممكن است به بقيه هم اهميت ندهيد. به بهداشت شخصي خود رسيدگي كنيد.
- كفش خوب بپوشيد: مدل و وضعيت كفش آقايان چيزهاي زيادي را درباره‌شان لو مي‌دهد كه از نظر خانم‌ها پنهان نمي‌ماند. كفشتان را تميز نگه داريد. كفش كثيف احساس بي‌مسئوليتي را متبادر مي‌كند.
لباس پوشيدن باكلاس آدابي دارد كه در ادامه توضيحاتي كاربردي درباره آن ارائه داده‌ايم:
- در همه‌حال خوش‌ژست باشيد: بخشي از باكلاس‌بودن داشتن زبان بدن مناسب است.
- متناسب بپوشيد: لباس و پوشش خود را متناسب با جلوه‌اي كنيد كه مي‌خواهيد از خودتان نمايش دهيد.
- لباس غيررسمي نپوشيد: اگر مي‌خواهيد براي مكاني رسمي يا نسبتا رسمي لباس بپوشيد، بهتر است شرايط را به‌خوبي درك كنيد.
- خودتان را درگير مد نكنيد: بندۀ مُد نباشيد؛ چون در اين صورت، وسواسي يا سطحي به نظر خواهيد رسيد. هرگز چيزي نپوشيد كه با آن احساس راحتي نداريد.
راهكارهاي جذابيت كاري؛ كاريزما داشته باشيد
در دنياي كاري، با كمي برنامه‌ريزي و كاريزما، مي‌توانيد روي ديگران تأثير بهتري بگذاريد. كاريزما يكي از عوامل موفقيت در رهبري است كه جذابيت شما را در محيط كار به شكل چشمگيري افزايش مي‌دهد. با تمرين مي‌توانيد در خود كاريزما ايجاد كنيد.
مانند افراد كاريزماتيك هوشمندانه رفتار كنيد
- داستان و مَثَل بياوريد؛
- روي احساسات جمعي تأكيد كنيد؛
- از خود و ديگران انتظار زيادي داشته باشيد؛
- در صحبت‌هاي خود از استعاره استفاده كنيد؛
- صداقت داشته باشيد و جنبه اخلاقي نشان دهيد؛
- به حالتي كه از صورتتان برداشت مي‌شود توجه كنيد.
- از معجزه خنده‌هاي واگيردار استفاده كنيد: بخنديد و ساير اعضاي تيم را بخندانيد.
- واكنش‌هاي هيجاني نشان دهيد: اشتياق داشته باشيد و آن را به نمايش بگذاريد.
- رضايت و هيجان خود را در صدايتان منعكس كنيد: صدايي سرزنده و رسا داشته باشيد.
- همكاران خود را لمس حمايتگر و دوستانه كنيد: مثلا بازوي او را فشار دهيد يا دستي به شانه او بگذاريد.
- زبان بدن را تمرين كنيد: آن‌قدر در استفاده از زبان بدن خود تمرين كنيد كه انگار مي‌خواهيد پانتوميم برگزار كنيد.
- از اينكه در مركز توجه باشيد احساس خجالت نكنيد: يادتان باشد كه مي‌خواهيد روي يك تيم اثر بگذاريد؛ پس بايد ديده شويد.
ممكن است بگوييد ما از همان اولين ديدار دچار اضطراب مي‌شويم و پيش از آنكه بتوانيم كاريزماتيك باشيم، فرصت خود را از دست مي‌دهيم. در ادامه، راهكارهايي را عنوان كرده‌ايم كه كمكتان خواهند كرد اين وضعيت را مديريت كنيد:
- وقت‌شناس باشيد.
- ارتباط چشمي مناسبي داشته باشيد.
- سلام و احوال‌پرسي گرمي داشته باشيد.
- صبر داشته باشيد و براي پركردن سكوت شتاب‌زده عمل نكنيد.
- پيش از بحث اصلي، گپ‌وگفت مختصري انجام دهيد تا يخ‌ها آب شود.
- سؤال بپرسيد و نشان دهيد كه به حرف‌هاي طرف مقابل گوش مي‌دهيد و برايتان جذاب است.
- آمادگي داشته باشيد و از قبل، اطلاعاتي درباره فردي كه با او قرار ملاقات داريد جمع‌آوري كنيد.
- فاصله فيزيكي مناسبي با طرف مقابل بگيريد؛ اما اندكي به جلو خم شويد تا بداند به بحث علاقه‌مند هستيد.
تا اينجاي كار درباره راه‌هاي جذابيت صحبت كرديم؛ اما براي جذاب‌بودن، مجموعه‌اي از كارها هم هستند كه نبايد انجام دهيد.
ويژگيهاي شخصيتي دافع جذابيت
- منفي‌بافي؛
- خودشيفتگي؛
- بي‌ملاحظگي؛
- رفتار رئيس‌مآبانه؛
- ابراز ناامني عاطفي؛
- رقابت‌جويي بيش‌ازحد؛
- (از همه بدتر،) نداشتن صداقت.
مثل بانوان جذاب و باوقار باشيد كه همواره از اين خصوصيات دوري مي‌كنند:
- شلوغ‌كردن زندگي: افراد جذاب ذهن و محيط اطرافشان را بيهوده با اشيا و افكار اضافي شلوغ نمي‌كنند.
- تلاش براي ايجاد تغيير در رفتار ديگران: افراد جذاب به‌جاي تلاش براي تغيير ديگران، روي پيشرفت خودشان زمان مي‌گذارند.
- اتلاف‌وقت در شبكه‌هاي اجتماعي: آنها حتي اگر در اين شبكه‌ها فعال باشند، هدفمند هستند و برنامه ذهني خاصي را دنبال مي‌كنند.
- پيچيده‌كردن امور مختلف: افراد جذاب به‌دنبال ساده‌سازي مسائل‌اند. آنها با سخت‌گيري‌هاي بيجا، به پيچيده‌شدن زندگي دامن نمي‌زنند.
- رهانكردن گذشته: اگر مي‌خواهيد باوقار باشيد، بايد گذشته‌ها را به دست باد بسپاريد. فقط از آنها درس‌هايي را كه گرفته‌ايد به يادگار برداريد.
- رسيدگي‌نكردن به كار خود و برنامه‌هاي شخصي: بانوان جذاب سرشان به كار خود گرم است و مدام در پي اين نيستند كه پيرو ديگران باشند.
- كمال‌گرايي منفي: اين خانم‌ها با خودشان راحت‌اند. آنها مي‌دانند كه هركس خوبي‌ها و زيبايي‌ها و در مقابل، نواقص و بدي‌هايي دارد. آنها براي بهبود خود مي‌كوشند، اما تظاهر نمي‌كنند.
- نگراني درباره رويدادها و مسائل غيرقابل‌كنترل: چنين خانم‌هايي خوب مي‌دانند نبايد روي اموري دغدغه داشته باشند كه كنترلش در دست آنها نيست و به‌جز دلهره و به‌هم‌ريختگي چيزي در بر نخواهد داشت و فقط جذابيت زنانه آنها را از بين خواهد برد.
سخن آخر
همان طور كه در اين مقاله خوانديد، جذابيت جنبه‌هاي متعددي دارد. اين‌گونه نيست كه جذابيت فقط به‌معني خوش‌قيافه‌بودن باشد. شما مي‌توانيد در كنار توجه به ظاهر خود، با كاركردن روي افكار و رفتار، كاريزما و فن‌بيانتان، ميزان جذابيتتان را افزايش دهيد. حواستان باشد به هر سمتي كه قدم برمي‌داريد، لازم است به‌عنوان اولين شرط، با آنچه هستيد راحت باشيد و خود را دوست داشته باشيد.
ممنون كه در اين مقاله همراه ما بوديد. به كسي كه به‌عنوان فرد جذاب در ذهنتان مي‌آيد فكر كنيد. او چه ويژگي‌هايي دارد؟ ويژگي‌هايش را در بخش ديدگاه‌ها براي ما بنويسيد.
چگونه مي توان خشم در كودكان را كنترل كرد؟