علاقمندان به زمين

همه گاهي عصباني و خشمگين مي‌شوند. در واقع ابراز صحيح خشم نه‌تنها غيرعادي نيست، بلكه رفتاري كاملا سالم و طبيعي است. با وجود اين، برخي از كودكان هميشه خشمگين و عصباني‌اند و به‌اندازه كافي از زندگي لذت نمي‌برند. آنها موقع بازي و حتي تفريحات سرگرم‌كننده هم با بقيه بحث و جدل مي‌كنند و همين بر كيفيت زندگي‌شان تأثير منفي مي‌گذارد.

كم‌خوابي مي‌تواند باعث افزايش وزن شود اما خوابيدن در زمان مناسب و كافي مي‌تواند باعث اصطلاح متابوليسم و كاهش وزن شود. با اين توضيح يعني اگر اگر بيشتر بخوابيم، لاغرتر مي‌شويم؟ در اين مطلب درباره ارتباط بين خوابيدن و كاهش وزن بيشتر توضيح داديم. 

ويتامين b6 كه با نام پيريدوكسين نيز شناخته مي‌شود، از جمله ويتامين‌هاي محلول در آب است. اين ويتامين براي سلامت بسياري از ارگان‌هاي حياتي بدن لازم و ضروري است.

علاوه بر محصولات اصلي كه به منظور مصرف در كشاورزي كشت مي شوند؛ بقاياي محصولات نيز قابل استفاده اند. جو يكي از محصولات پركاربرد در صنايع غذايي است، از كاه باقي مانده ي اين محصول مي توان استفاده هاي گوناگوني كرد. از كاه جو براي بخور دادن استفاده مي شود كه داراي خواص درماني است و در ادامه به تفسير آن مي پردازيم

قرص متفورمين براي درمان برخي از بيماري‌ها و ناراحتي‌هاي بدن است. اين دارو كه بهتر است طبق تجويز پزشك مصرف شود، گاهي براي جنبه‌هاي مختلفي سرخود مصرف مي‌شود.

به‌نظرتان آدم خوش‌شانسي هستيد؟ تعريف شما از خوش‌شانسي چيست؟ همه ما با توجه به تجربه‌هايمان در زندگي، بارها پيش خودمان و ديگران اعتراف كرده‌ايم كه خوش‌شانس يا بدشانس هستيم. افراد چيزهاي زيادي را افزايش‌دهنده شانس مي‌دانند؛ يكي به معجزه عددي خاص باور دارد و مي‌گويد فلان عدد عدد شانس من است، در حالي كه ديگري يكي از روزهاي هفته را به‌عنوان روز شانسش انتخاب كرده است.

بر اساس علم روان‌شناسي، خودشكوفايي زماني حاصل مي‌شود كه انسان بتواند به اوج توانمندي‌هاي خود دست پيدا كند. نظريه‌پردازان بزرگ معتقدند كه اساس اين مفهوم انگيزه و توانمندي‌هاي ذاتي انسان است كه با تشويق‌هاي بيروني گره مي‌خورد و ضمن ممانعت از احساس گناه، او را به اهداف بزرگ و كوچكش مي‌رساند. در ادامه مفصل درباره اين مفهوم صحبت مي‌كنيم.

ويتامين b6 كه با نام پيريدوكسين نيز شناخته مي‌شود، از جمله ويتامين‌هاي محلول در آب است. اين ويتامين براي سلامت بسياري از ارگان‌هاي حياتي بدن لازم و ضروري است.
پيريدوكسين در بسياري از مواد غذايي و خوراكي‌هايي كه مصرف مي‌كنيم، وجود دارد و نقش حياتي را دارد.

مصرف آجيل باعث كاهش وزن و كاهش چربي ناحيه شكم مي‌شود. چربي كمتر در ناحيه شكم نيز يعني كاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي مزمن مانند بيماري قلبي و ديابت. تعدادي از زناني كه اضافه‌وزن داشتند در آزمايشي شركت كردند و گروه مصرف‌كننده بادام تقريبا ۳ برابر گروه كنترل وزن كم كردند و كاهش دور كمرشان نيز خيلي بيشتر بود.

گرچه آجيل‌ها كالري بالايي دارند، بدن تمامش را جذب نمي‌كند، زيرا در طول هضم بخشي از چربي درون ديواره فيبري آجيل محبوس مي‌ماند. مثلا ۲۸ گرم بادام ۱۶۰ تا ۱۷۰ كالري دارد، ولي بدن فقط حدود ۱۲۹ كالري را جذب مي‌كند. مطالعات جديد نيز نشان داده‌اند كالري جذب‌شده از گردو و پسته به‌ترتيب حدود ۲۱ و ۵درصد كمتر از چيزي است كه قبلا گزارش شده بود.

مصرف آجيل موجب احساس سيري و جلوگيري از پرخوري مي‌شود. اين اثر به‌دليل پروتئين، چربي و فيبر موجود در آجيل است.

بر اساس پژوهش‌ها، مصرف آجيل موجب مي‌شود كالري بيشتري بسوزانيم. كالري سوزانده‌شده پس از يك وعده غذايي غني‌شده با آجيل از منابع چربي‌ تأمين مي‌شود، يعني چربي سوزانده‌شده از چربي ذخيره‌شده بيشتر است.

ويتامين B9 يكي از ويتامين هاي حياتي بدن است كه آن را با نام هاي فولات يا اسيد فوليك نيز مي شناسند. اين ويتامين يكي از ويتامين هاي خانواده B محسوب مي شود.

مصرف اين ويتامين باعث مي شود تا موهاي سالم و شادابي داشته باشيد و از ريزش آن ها جلوگيري مي كند و از طرفي اين ويتامين مي تواند در بهبود زخم هاي ناشي از آسيب هاي پوستي نقش بسيار موثري داشته باشد و بهبود آن ها را سرعت ببخشد.