علاقمندان به زمين

بعضي از نكات و توصيه هاي تغذيه اي، سن و سال خاصي نمي شناسد و در همه دوره هاي زندگي بايد مورد توجه قرار گيرد.

پرخوري در كودكان آسيب‌هاي جدي را مي‌تواند ايجاد كند. اين موضوع در كنار كم‌تحركي ايجاد شده كه ناشي از زندگي شهرنشيني است، چاقي و اضافه وزن را براي آنها به همراه خواهد داشت. تا جايي كه بسياري از خانواده‌ها در پي رفع اين مشكل، رو به انجام راهكارهاي درست و غلط مي‌آورند.

حتما شما هم مثل من چندتايي از اين آدم‌ها را مي‌شناسيد كه نظر همه را به خودشان جلب مي‌كنند! آدم‌هايي كه نمي‌‌توان كاريزمايشان را سنجيد، اما همه با آنها احساس راحتي مي‌كنند و جذب‌شان مي‌شوند.

اگر در دوران رژيم هستيد، حتما اين سوال برايتان پيش آمده است كه كدام نان را بايد بخوريم؟ چه نوع ناني كمك مي‌كند تا بيشتر سير بمانيد و كمتر غذا بخوريد؟ يا اينكه كدام نان بهتر است؟ يا بهترين نان براي لاغري كدام است؟ اگر قصد كاهش وزن را داريد بايد از بهترين نوع نان استفاده كنيد. خوردن نان‌هاي كامل كمك مي‌كند تا لاغر شويد. نان‌هاي كامل به علت داشتن فيبر، كربوهيدرات و ساير مواد غذايي دير هضم مي‌شوند. در نتيجه زمان بيشتري در معده مي‌ماند و متابوليسم شما را بالا مي‌برد.

پيدا كردن بهترين زمان غذا خوردن براي كاهش وزن سريع يكي از آسان ترين روش هايي است كه شما مي توانيد به وزن ايده آل خود برسيد يا دچار اضافه وزن نشويد.

متخصصان تغذيه سال هاست به اين نتيجه رسيده اند با اينكه هر انساني مكانيسم خاص بدن خود را دارد اما اين عملكرد در بدن آن ها به تكامل رسيده است.

اما اين نكته از اهميت بالايي برخوردار است كه تا حدودي متخصصان ساعت مشخصي براي صرف وعده هاي غذايي و ميان وعده ها به طور كلي در اختيار مردم قرار داده اند، اما اگر به دنبال لاغري به اين روش هستيد حتما يك متخصص تغذيه بايد بدن شما را آناليز كند؛ چرا كه ساعت بدني و مكانيسم هر فردي متفاوت است. از طرفي برنامه غذايي افراد با يكديگر فرق مي كند.

باكلاسي ربطي به مغرور بودن ندارد. شما بايد احترام را ترويج بدهيد و اين يعني احترام براي همه، كه شامل خودتان هم مي‌شود. حواس‌تان باشد با ديگران مؤدبانه رفتار كنيد و احترامي اصيل و بي‌غل و غش را در آنها منعكس كنيد. به خودتان اعتماد داشته باشيد، جوري كه دوست داريد لباس بپوشيد و متناسب با آن رفتار كنيد. نوشته زير را بخوانيد تا ببينيد چگونه باكلاس باشيم.

شيره ترياك نوعي ماده مخدر افيوني است كه از جوشاندن سوخته ترياك به دست مي‌آيد و آثاري به مراتب مخرب‌تر از خود ترياك به جاي مي‌گذارد. در واقع اين ماده از ترياك قوي‌تر است و در نتيجه اعتيادآوري بيشتري دارد. برخي افراد بر اين باورند كه شيره ترياك خواص درماني براي مشكلات جنسي (مثل تاثير بر اسپرم ها)، فشار خون، سرماخوردگي و بيماري هاي مسري دارد؛ در نتيجه با اين باورهاي غلط خود و ديگران را به دام اعتياد مي‌اندازند. در ادامه به طور كامل تاثيرات اين ماده بر بدن را بررسي كرده ايم.

افراد مبتلا به ديابت نوع ۲ مي‌توانند با كنترل خورد و خوراكشان، ميزان قند خون خود را تنظيم، گرسنگي را رفع و براي مدت بيشتري احساس سيري كنند.
در بيماران مبتلا به ديابت، قند خون و به عبارتي سطح گلوكوز بالاتر از حد نرمال است. به گفته‌ي دكتر «مگي پاورز» (Maggie Powers)، رئيس بخش آموزش و مراقبت‌هاي بهداشتيِ انجمن ديابت آمريكا، غذاهاي كربوهيدرات‌دار مانند نان، فرآورده‌هاي مشتق از غلات، برنج، پاستا، شير و انواع دسرها باعث اين افزايش سطح قند خون هستند. در اين مقاله با ۷ غذاهاي مفيد براي ديابت و كاهش قند خون آشنا مي‌شويد

هميشه انتخاب بهترين كرم ضد آفتاب به‌اندازه‌ي استفاده از آن آسان نيست. قطعا همين حالا هم نسل جديد كرم‌هاي ضدآفتاب مثل كرم‌هاي حاوي هليوپلكس (Helioplex) كه براي حفاظت كامل دربرابر اشعه‌هاي UVA و UVB طراحي شده‌اند در راه رسيدن به بازار هستند و با توجه به اين حجم عظيم از انواع كرم‌ها، انتخاب بهترين كرم ضد آفتاب، كار سختي به نظر مي‌رسد. پروفسورديويد لفل ( David J. Leffell) جراح و متخصص پوست و زيبايي و استاد دانشگاه ييل معتقد است؛ تشخيص و مقايسه‌ي انواع كرم‌هاي ضدآفتاب با هم و انتخاب گزينه‌ي مناسب معمولا براي اكثر افراد كار مشكلي است. اما درحالي‌ كه انتخاب بهترين كرم ضد آفتاب امري مشكل به نظر مي‌رسد، نحوه‌ي استفاده از آن از اهميت بيشتري برخوردار است و اين موضوعي است كه به آن توجه كمتري مي‌كنيم. پس قبل از اينكه صندلي راحتي‌تان را روي بالكن خانه يا حياط بگذاريد و از آفتاب لذت ببريد يا كيف بچه‌ها را براي رفتن به استخر روباز آماده كنيد بايد حقايقي را درباره‌ي كرم ضدآفتاب به شما بگوييم.

مصرف پروتئين در طول رژيم چه فوايدي دارد؟

اغلب براي روند چاقي و لاغري، توصيه مي‌شود ميزان متعادلي از پروتئين، حتما در برنامه غذايي وجود داشته باشد. اما بهتر است بررسي كنيم چه فوايد و تاثيراتي از پروتئين، موجب اين توصيه هميشگي شده است.